এসব কাজ গুলো করা মোটেও উ’চিত নয় রা’ত ৯টার পর ..!

সারা,দিন ব্রা পরে থাকেন, এম,নকি রাতে ঘু’মা,বার সম,য়েও? তাহলে জেনে রাখু’ন, এটা মা’রা,ত্মক একটি বাজে অ’ভ্যাস। অন্তত রাত ন,য়টার পর অ’ন্তর্বা’সের পর্ব চুকি,য়েই ফেলুন।

একা,ন্তই পরতে হলে একদম ঢিলে,ঢালা ব্রা পরি,ধান করুন। জেনে নিন এমনই আরও কিছু কা,জের কথা যেগু’’’’লো রাত ন,য়টার পর করা

আ,পনার ঘু,মের জন্য, অর্থাৎ আ,নার স্বা,স্থ্যের জন্য মা’রাত্ম,’ক ক্ষ’তিকর প্রমা,ণিত ‘’’’হতে পারে। ধূম,পান করা : ধূম,পান কর,লে কে,বল ঘু’ম আস,তে দেরি হওয়া বা ঘু’মে,র সম,স্যা

হও,য়াই নয়, যারা ঘু’মা,তে যাওয়ার ঠিক আগে ধূম,পান করে,ন তাঁরা সকাল বেলা অন্য,দের তুল,নায় অনেক বেশী ক্লা,ন্তি অ,নুভব

ক,রেন। এছাড়াও ধূম,পা,য়ীরা ঘু’মে,র রেম স্তরে কম সময় বি,চরণ করেন যা স্বা,স্থ্যের জন্য ক্ষ’তিকা’ রাতে,র বে,লায় মাংস খাওয়া : যদি রাতে,র বেলায় একটি চমৎ,কার ঘু’ম চান আর সকালে উঠতে চান একদম ঝর,ঝরে ও সতেজ শরী,র নিয়ে, তাহলে রাতের বেলা গু’’’’রু,পাক খাবার খাওয়া পরি,হার করুন। বিশেষ করে মাংস। মাংস হজ্জেম শরী,রকে বাড়,তি কাজ করতে হয়, তাই রাতে,র বেলা মাংস বিশেষ করে লাল মাংস পরি,হার করা একান্ত জরু,রী।

টাইট অ’ন্তর্বা’স : ব্রা হোক, প্যা,ন্টি বা পুরুষের অ’ন্তর্বা’স- সারাদিন যা পরি,ধান করে থাকেন, রাতের বেলা অন্ত,ত সেই বাঁধন থেকে শরী,রকে মুক্তি দিন। শরী,রের বি,শ্রাম প্রয়ো,জন আছে। ঘু’মের সময় প্রয়ো,জনের অ’তি,রিক্ত পোশাক ও খুব টা,ইট পোশাক ঘু’মকে প্রচণ্ড,ভাবে বাঁ,ধা গ্রস্থ করে।